Emotionsregulation üben
Im Folgenden finden Sie ausgewählte Übungen, die es Ihnen erleichtern können, Ihre Emotionen zu regulieren. Wählen Sie die Übungen aus, die Sie gerne ausprobieren möchten.
Übung
Emotionsregulation durch den Helden des Alltags
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Emotionsregulation durch Problemösen: Erst denken, dann handeln
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Emotionsregulation durch Wahrnehmung von Gedanken: Denkfehler erkennen
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Emotionsregulation durch Veränderung von Gedanken: Der Gedanken- Feuerlöscher
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Die Anpassungs-Ampel und Emotionsregulationsstrategien für verschiedene Anpassungsbereiche
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